חוסר ביטחון עצמי – פריצת מעגל

ניסיון העבר וההישגים שצברנו במהלך החיים עשויים להוביל אותנו לצמיחה ולהתפתחות תחושת ערך גבוה – ולצידה בטחון עצמי גבוה.

אולם, לעיתים ניסיונות כושלים והישגים נמוכים בעברנו גורמים לנו להיכנס למעגל של תחושת ערך עצמי נמוך אותו אנו מתקשים לפרוץ לבד. כך למשל, החוויות הרעות והמשובים השליליים שקיבלנו בעבר בנו בתוכנו הערכה עצמית נמוכה דרכה אנו חווים את כל מה שקורה לנו בעולם – חוויות המלוות ברגשות קשים ובכאב נפשי.

חשוב שנבין, כי התחושות שלעיתים מציפות אותנו על חוסר ביטחון עצמי אינן בהכרח מעידות על ערך עצמי נמוך או על כך שאיננו שווים כלל.

במפגשים בינינו נמקד את הקשב להבדלים בין שני אלה ונעבוד על אותם הרגלים והתנהגויות שאימצנו במהלך החיים, אשר לא מאפשרים לנו לפרוץ את מעגל הביטחון והערך העצמי הנמוכים. נחזק את תפיסת הערך ונאמץ הרגלים והתנהגויות שיבנו ויטפחו בקרבנו את הביטחון  – וכתוצאה מכך גם את החוסן הנפשי שלנו.

מכון ניווטים מביא את מיטב הניסיון והידע על מנת לסייע לכם בפריצת המעגל ובהעלאת הביטחון והערך העצמי.

הכותב: דר' ברק אילון, מכון ניווטים –  פסיכותרפיה ניהולית

 

סגור לתגובות.